채식 주간 식단 만들기
적절한 채식을 만드는 것이 가장 중요한 부분입니다. 식물성 단백질과 필수 영양소의 충분한 섭취를 보장하기 위해 매주 채식 식단을 고려해야 합니다. 야채, 과일, 견과류, 곡물, 콩, 식물성 단백질 공급원을 적절히 조합하면 영양 균형을 이룰 수 있습니다. 또한 철분, 칼슘, 오메가-3 지방산 등 결핍된 영양소를 보충하는 방법도 고려해야 한다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 채식 주간 식사 … Read more