스트레스 관리의 새로운 지평을 여는 운동의 힘
요즘 사람들은 바쁜 일상 속에서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 하지만 운동은 스트레스를 효과적으로 관리하는 좋은 방법 중 하나입니다. 운동을 통해 신체 활동을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린의 분비가 억제될 뿐만 아니라, 뇌에서는 엔돌핀, 세로토닌 등 기쁨과 안정을 주는 호르몬이 분비됩니다. 이를 통해 우리는 스트레스를 해소할 수 있을 뿐만 아니라, 자신에 대한 자신감을 높이고 우울증을 예방하는 … Read more