홈 트레이닝은 요즘 많은 사람들이 즐겨하는 운동 방법 중 하나입니다. 그런데 헬스장에 가지 않고도 효과적으로 운동할 수 있는 최고의 운동기구는 무엇일까? 이번 글에서는 홈트레이닝에 필요한 헬스기구를 소개하겠습니다. 어떤 장비를 사용하여 어떤 영역을 훈련할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 그래서 홈트레이닝을 시작하고 싶으신 분들을 위해 정확한 정보를 받아 효과적으로 운동하실 수 있도록 도와드리겠습니다! 1. 바벨과 웨이트 플레이트 … Read more
부부스캔들2 6화 요약 돈으로 인한 부부갈등의 현실은 절도에 가깝다는 느낌이 듭니다. 남의 돈을 탐하는 것 자체가 ‘도둑’이라고 생각합니다. 욕심내지 않고 그냥 흘러가는 대로 살면 되는데 왜 이렇게 욕심을 부리는 겁니까?!! 남편이라고 말하기도 부끄럽습니다. 사람들이 하는 말을 들어야 해요. 이것을 싸움이라고 부를 수 있을까? 실망스럽습니다. 돈을 지키려고 노력하는 엄마와 딸 어머니의 사이다 발언에 “내가 널 감방에 … Read more
신용카드 연체 문제를 해결하는 것이 우선이고, 수도요금 등이 계속 오르고 있어서 이번 달에 납부해야 하는 것을 생각하면 걱정이 되지 않을 수 없다고 했다. 올해부터 전국적으로 아파트 관리비가 지난해보다 50% 가까이 오르기 때문에 그 부담은 결국 국민이 부담하게 될 것이라고 말했다. 게다가 식자재 가격도 계속 오르고, 전기, 수도, 가스비도 말도 안 되는 비율로 오르고 있어서 고정수입이 … Read more
비숑귀툭투 뷰티 그루뭉캡틴 애견미용실 다녀온 후기 하루나무가 다니는 미용실이 너무 예뻐요~ 애견미용을 마치고 깜찍한 포토존에서 사진찍는 컨셉은 인어같았어요~~!! 사진 받고 엄청 웃었어요… 이번에는 비숑 손질이 너무 귀여워서 더욱 만족스럽네요 ㅎㅎ 이번에는 강아지 스팟팅 그루밍도 해봤습니다. 어느 날 Hibar에서 약간 변형된 버섯 머리 나무를 비숑 귀 투투처럼 스타일링해 달라고 요청했습니다. 6mm 다리는 몸에 맞게 최대한 짧게 … Read more
체중 감량은 많은 사람들에게 유혹이 될 수 있는 어려운 일입니다. 그러나 그것을 이길 수 있는 방법은 다양합니다. 건강한 식단과 운동 루틴을 채택하는 것은 체중 감량을 달성하는 데 가장 중요한 요소입니다. 또한, 식사를 계획하고 요리하는 것, 식사 중 과식을 피하기 위해 식단을 따르는 것, 스트레스를 관리하기 위한 다양한 전략을 사용하는 것 모두 체중 감량에 도움이 될 … Read more
안녕하세요. 건강백서 입니다. 오늘은 스쿠알렌 성분에 대해 알아 보겠습니다. 스쿠알렌은 주로 상어 간유, 올리브, 사탕수수에서 발견되는 탄화수소입니다. 인체에서는 주로 간, 담낭, 피부 등 다양한 조직에 분포하며 체내에서 스테로이드 호르몬, 비타민 D, 콜레스테롤의 생합성에 사용됩니다. 일반적으로 스쿠알렌에는 비타민A와 비타민D가 다량 함유되어 있는데, 아래에서 그 효능을 살펴보겠습니다. 1. 항산화 효과가 뛰어납니다. 스쿠알렌은 활성산소 제거에 도움을 주며 항산화 … Read more
실내에서 운동하는 것은 편리하고 효과적인 방법입니다. 실내에서 운동을 하면 날씨나 외부 환경에 관계없이 언제든지 할 수 있고, 공간의 제약도 없습니다. 또한, 다양한 운동기구와 영상이 포함된 다양한 운동 프로그램을 선택하실 수 있어 효과적인 운동을 하실 수 있습니다. 실내 운동은 집에서 활동함으로써 몸과 건강을 챙길 수 있기 때문에 매우 유용합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 실내에서 효과적으로 … Read more
글루텐 프리 식단은 밀과 같은 곡물에서 나오는 글루텐을 피하는 식단으로, 건강과 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 글루텐은 일부 사람들에게 소화 장애나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 이러한 식단이 적합한 것으로 알려져 있습니다. 글루텐 프리 식단은 신선한 과일, 야채, 단백질을 포함한 다양한 영양소를 대체하고 고려할 수 있는 다양한 곡물을 선택할 수 있는 기회를 … Read more
안녕하세요. 내딸이야. 오늘은 한글날이에요! 영어 단어 대신에 꽤 순수한 한국어 단어를 소개하겠습니다. 출처 : 이은영 from Pixabay 오늘 소개한 모든 단어는 국어사전에 등재되어 있습니다. 순우리말 1) 보누이 보누이 보누이는 부드러운 소리를 가지고 있죠? 밤이나 도토리 등 과일의 얇은 속껍질을 말합니다. 출처 : Holger Langmaier from Pixabay 순수 우리말 2) 달보데레 달보데레는 ‘달보데레하다’의 어원이다. 달콤하면서도 부드러운 … Read more
Photoshop의 AI 기능인 Generative Fill이 정식 버전에 포함되어 있습니다. 누구나 이 기능을 사용하여 전문가 수준의 사진 구도를 만들 수 있습니다. 지난 포스팅에서는 정장 합성물을 활용한 증명사진 만드는 법을 배웠죠? 이번 포스팅에서는 포토샵 배경 제거, 생성 채우기를 이용한 개체 생성, 이미지 확장 등을 진행하며, 이 과정에서 Adobe Firefly 기반의 Photoshop AI 명령도 함께 사용하겠습니다. 최신 버전의 … Read more