주변에 여러 운동센터를 다니다가 송파필라테스 레이나 스튜디오에 자리를 잡았습니다. 헬스장도 다니고, 점핑운동도 해보고, 다양한 운동도 해보았지만 꾸준히 하기가 힘들더라고요. 심심할 때 다양한 운동을 배울 수 있다고 해서 레이나 스튜디오에 등록했어요. 나는 그것을 시도했다. 역동적인 운동보다 차분한 운동이 나에게 더 잘 맞는다. 필라테스 운동을 고민하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다! 제가 다니는 송파필라테스 스튜디오 레이나스튜디오는 지하철 석촌역과 … Read more
보이스피싱, 스미싱 기술은 나날이 발전하고 있습니다. 이미 알고 있는 사기 수법을 교묘하게 비틀어 자신도 모르게 사기에 휘말리게 되는 경우가 많습니다. 사실 스마트폰을 잘 사용하고 의심을 하게 된다면 이러한 우려를 줄일 수는 있지만 완전히 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 더욱이 나이가 많거나 스마트폰을 잘 사용하지 못한다면 변화하는 스미싱 기술에 휘말릴 수밖에 없습니다. 여러분의 스마트폰과 부모님, 자녀의 … Read more
안녕하세요. 저는 매장 가이드이자 상권분석 강사입니다. 오늘 제가 추천해드리는 곳은 수유역 근처 가죽공방 J-Lux Leather 입니다. 서울시 강북구 노해로7길 10 제이럭스레더 1층 103호 요즘 카드지갑에 지폐를 넣고 다니다가 수유역 근처 가죽공방 제이럭스레더(J-Lux Leather)라는 곳을 찾았습니다. 그래서 제이럭스레더에서 이 제품을 구매하게 되었습니다. 구매한 제품에 대한 보증서입니다! 수제 가죽 가방을 DIY할 수 있습니다. 디스플레이가 너무 깔끔하게 되어있어서 … Read more
조동범 선생님의 (시인수업-서술서, 감성탐구)를 읽고 난 뒤 시인수업 – 설명문 감정수사 저자 조동범 출판 슬로우북 발매 2023.09.06. 요즘 제가 가장 좋아하는 것 중 하나는 자연 산책로를 따라 산책하고 맨발로 걷기를 하는 것입니다. 인생의 후반기에 가장 중요한 건강을 챙기는 것이 내 인생의 최우선 과제이기 때문이다. 이 과정에는 자연과의 만남이 포함됩니다. 걷다 보면 다양한 나무와 야생화의 광경을 … Read more
오늘의 건강 자습일지는 하체운동이에요! 하체 운동 중 허벅지 안쪽(내전근)을 위한 루틴입니다. 하체는 아우터, 인너, 뒤, 앞, 엉덩이로 나누어져 있어요!? 평소 엉덩이 운동을 할 때 햄스트링 운동과 하체 운동도 함께 해요. 내측(내전근) 운동과 전면 운동을 나누어 다양한 자극을 주려고 노력하고 있습니다. 오늘은 허벅지 안쪽(내전근)의 근육통을 100% 완화시키는 루틴을 소개하겠습니다. 오! 오늘의 운동은 저중량, 고반복으로 진행되었습니다. 낮은 … Read more
이번 블로그에서는 건강한 간식 아이디어를 살펴보겠습니다. 다양한 재료와 간단한 레시피를 활용해 누구나 쉽게 만들 수 있는 레시피 10가지를 소개한다. 간단한 과일 샐러드부터 영양 가득한 에너지볼까지 다양한 메뉴를 선보일 예정이니 많은 기대 부탁드립니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강한 간식 아이디어: 만들기 쉬운 10가지 조리법 1. 오트밀 쿠키 오트밀 쿠키는 건강 간식으로 널리 알려져 있습니다. 오트밀에는 … Read more
피트니스 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소로 알려져 있습니다. 효과적인 운동을 위해서는 운동기구를 적절하게 사용하는 것이 중요합니다. 피트니스 장비의 종류와 용도는 매우 다양하며, 각 장비는 특정 부위에 맞는 운동 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 잘못된 혀 접근 방식을 사용하여 다양한 운동을 수행할 수 있는 트라이슬라이드는 근력, 유연성, 균형, 전신 강화 등 다양한 효과를 … Read more
프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 미생물이 함유된 제품이지만 차이점은 분명하다. 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 조절하고 소화 건강을 개선하는 데 도움이 되는 전통적인 합성 프로바이오틱스입니다. 반면, 프리바이오틱스는 미생물 줄기 자체로 장내 미생물의 균형을 조절하고 병독성을 강화하는데 기여한다. 또한, 프로바이오틱스는 특정 유형의 미생물을 함유하고 있기 때문에 특정한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 반면, 프리바이오틱스는 다양한 종류의 미생물을 함유하고 있어 장내 … Read more
완벽한 범죄의 결말(The Ending of the Perfect Crime) 감독 보그단 조지 아페트리(Bogdan George Apetri) 주연 보그단 파르카스(Bogdan Farkas) 미공개 사진 및 영상 출처 : 네이버 영화/다음 영화/구글 이미지(이하 동일)¶ 기본정보 제목 : 완전범죄의 종말(미확인) 제작연도 : 2020(미공개) 등급 : 15세 장르 : 범죄국가 : 루마니아 러닝타임 : 123분 ¶ 줄거리 정보 (출처: 네이버 영화) 플로린 … Read more
생애 첫 취득세 감면 신청 방법 누구나 내 집 마련을 꿈꾼다. 자신이 원하는 집이 되길 바라며 열심히 일하고, 돈을 모으고, 청약을 하고, 매달 일시불을 모아 하루하루 행복하게 살아가는 사람들이 많다. 제공됩니다. 첫 주택을 선택하시는 분들에게는 주택청약시 특별공급 등의 혜택도 있지만, 생애 첫 취득세 감면 혜택도 있으니 오늘 알아보겠습니다. 감면대상자와 신청방법을 살펴보겠습니다. 일단 말그대로 첫집이다 보니 … Read more