수면 부족 상태에서 운동하는 것은 심장에 어떤 영향을 미칠까?
잠이 부족한 상태에서 운동을 하면 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 수면은 심장에 휴식을 주고 회복을 돕는 중요한 시간이기 때문이다. 수면이 부족하면 심박수와 혈압이 증가하고 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가할 수 있습니다. 따라서 수면이 부족한 상태에서 운동을 할 경우 심장에 더 큰 노력과 스트레스를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수면이 부족한 상태에서 … Read more