콜라겐을 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다. 콜라겐은 혈관의 유연성을 향상시켜 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 다양한 음식에서 콜라겐을 얻을 수 있지만 좋은 공급원으로는 고기, 계란, 생선, 통곡물 등이 있습니다. 또한 콜라겐 보충제와 콜라겐이 풍부한 유기농 식품이 있습니다. 이번 글에서는 콜라겐을 섭취하는 다양한 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. “자세한 내용은 아래 기사를 통해 알아보도록 하겠습니다.” 1. … Read more
공동주택관리법 개정안을 알아두세요 빌라, 오피스텔 등 다양한 주거공간에 많은 사람들이 살고 있지만, 이러한 주거공간에서는 많은 사람들이 함께 살기 때문에 문제가 발생할 수밖에 없습니다. 우리가 살아가면서 소음과 같은 사소한 문제로부터 사건이 발생하고, 이를 둘러싼 분쟁이 심각해질 수 있기 때문에 국가에서는 다양한 법률을 제정해 왔습니다. 그래서 공동주택관리법 개정안에 대해 말씀드리고자 합니다. ‘분쟁이 심각할 수 있기 때문에’ 아파트관리법 … Read more
아토피피부염은 가려움증, 발진 등을 동반하는 만성 피부질환으로, 재발 방지와 증상 완화를 위해 일상생활에서 관리하는 것이 중요합니다. 관리 방법에는 적절한 습관 형성(수분 유지, 민감 성분이 포함되지 않은 화장품 사용 등), 피부를 건강하게 유지하기 위한 피부 관리(물에 젖었을 때 수분 가두기, 보습 크림 사용 등), 옷 관리 등이 있습니다. 그리고 침구류(부드러운 것(면직물을 선택, 비누나 섬유유연제를 선호하는 등)) … Read more
○ 직원의 일상을 행복하게 만들어주는 1:1 맞춤형 도서 처방 프로그램 ○ 도서 처방사를 통한 1:1 맞춤 상담을 통해 직원에게 꼭 맞는 도서 처방 (새터데이저널 기사)) “마음을 풍요롭게 하고 스트레스를 해소해주는 프로그램이라 좋았어요.” 하남시(시장 이현재)가 지난 14일부터 운영을 시작한 ‘가장 사적인 서점, 책으로 마음을 읽는’ 프로그램에 참여한 직원의 생각이다. 현재 하남시에서는 권역별 4개 신도시 개발이 진행되면서 … Read more
비타민 D는 우리 몸에 매우 중요한 영양소이며 피부를 햇빛에 노출시킴으로써 스스로 생산될 수도 있습니다. 하지만 현대인들은 실내에서 보내는 시간이 많아지고 햇빛 노출이 줄어들면서 비타민D 결핍 현상이 늘어나고 있다. 이로 인해 비타민D 보충제에 대한 수요가 증가하고 있으며, 최근에는 다양한 형태의 보충제가 개발되고 있습니다. 이 기사에서는 최신 동향과 효과적인 비타민 D 보충제를 섭취하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 비타민 … Read more
병무청 유튜브 채널에서 알아보세요! 공군입대의 모든 것! 공군입대 완전개요! 통합지원서 작성부터 특별분류까지 안녕하세요. 청년예찬기자단 15기 송승헌 기자입니다. 이번에는 공군 입대를 고려하고 있는 분들을 위해 병무청 유튜브 채널의 영상을 바탕으로 통합지원서 작성부터 전공분류까지 모든 것을 배워보겠습니다. 출처 : 병무청 유튜브 먼저, 공군에 대한 전반적인 정보가 필요한 분들에게 좋은 영상입니다. “대한민국을 지키는 최고의 힘!” “여기는 대한민국 공군이다”는 … Read more
보는 눈이 높아 만족스러웠던 첫 증명사진. 편안한 분위기에서 자연스럽게 사진을 찍을 수 있게 해주는… 마곡옹글로우 오늘은 지난주 주민등록증 발급을 위해 찍은 증명사진에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 제 사진에는 엄격한 기준이 있어서 조금이라도 어긋나면 가차없이 버립니다. 이번에 방문한 사진관에서 받은 결과는 매우 만족스럽습니다. 여러분께도 소개해드리고 싶습니다. 이곳에는 상담과 전 과정을 담당하는 작가가 한 명 있다. 상담 … Read more
관절 건강은 우리 일상생활에서 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대인들은 스트레스로 인해 가만히 앉아있거나 운동을 하지 않는 경우가 많습니다. 이런 상황이라면 실내에서 할 수 있는 운동을 통해 관절을 건강하게 유지할 수 있다면 어떨까요? 이번에는 관절 건강에 유용한 실내 운동법 7가지를 소개하겠습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭을 통한 관절 건강 유지 1. 어깨 스트레칭 어깨 스트레칭에는 … Read more
” 콩나물찜 만드는법 백종원님의 오징어 콩나물볶음 만드는 법 ” 아귀찜 만들때 사온 곧은 콩나물이 남아서 콩나물찜을 만들었어요. 시장에 가면 가방 하나만 살까, 한 박스 살까 고민하지만 늘 한 박스만 선택한다. 싱싱하고 두툼한 곧게 뻗은 콩나물은 시중에서 3.5kg에 4,000원 정도 합니다. 일반 콩나물보다 유통기한이 길기 때문에 냉장고에 보관하여 다양한 요리를 조리할 수 있습니다. 오늘은 백종원님 레시피로 … Read more
술을 마시는 것은 많은 사람들이 스트레스와 불안을 해소하는 일상적인 방법 중 하나입니다. 하지만 이는 일시적인 해결책처럼 보일 수도 있지만 실제로는 건강에 좋지 않습니다. 음주는 신체적, 정신적 건강에 장기적으로 부정적인 영향을 미치며, 이로 인해 알코올에 대한 의존도가 높아지고 긍정적인 대안 없이는 불안감을 감당할 수 없게 됩니다. 따라서 음주보다는 건강한 습관과 인간관계 소통을 통해 불안감을 해소할 수 … Read more