단백질이 풍부한 식품을 한 눈에 알아보자
단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 단백질은 우리의 성장과 발달, 근육과 조직의 형성에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등 다양한 음식에서 얻을 수 있습니다. 특히 닭가슴살, 연어, 콩 등은 단백질이 풍부한 식품으로 알려져 있다. 단백질이 부족하면 근육량을 유지하거나 늘리는 것이 어렵고 기능 저하 및 손상에 기여할 수 있습니다. 아래 … Read more