균형 잡힌 영양: 내 몸에 꼭 필요한 5가지 영양소
인체에는 균형 잡힌 영양소가 필요합니다. 단백질은 세포와 조직의 구성 성분이며 면역력을 촉진합니다. 탄수화물은 에너지원 역할을 하며 신경계와 근육 기능에 필요한 포도당을 공급합니다. 지방은 지방 수송과 저항력을 향상시켜 장기를 보호하고 영양분을 흡수하는 데 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄은 다양한 생물학적 활동에 필요한 효소와 조직의 구성 요소 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 뇌 발달과 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. … Read more