마음챙김 식사법으로 건강을 지키는 5가지 방법
현대사회에서 우리는 바쁜 일상에 너무 사로잡혀 식사를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그러나 주의 깊은 식사는 음식과의 관계를 재정의하고 건강한 삶을 영위하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 단순히 음식을 섭취하는 것이 아니라 그 과정에서 우리의 감각과 정신을 집중할 수 있습니다. 음식을 천천히 맛보며 몸의 신호에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. 이렇게 함으로써 우리는 … Read more