지중해식 식단을 알아봅시다
지중해식 식단은 지중해 지역에서 흔히 섭취되는 음식을 기반으로 한 식단으로 과일, 채소, 통곡물을 위주로 하고 올리브유를 조미료로 사용하는 것이 특징입니다. 이 다이어트는 신선한 재료와 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 지방이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것을 목표로 합니다. 지중해식 식단은 심혈관 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 기사에서 자세히 … Read more