2020년부터 꾸준히 트렌드를 이어가고 있는 여성 여름 헤어스타일을 알아보세요. 안녕하세요 뷰티 인플루언서 뷰스타 차이입니다 > 한 가닥만 탈색하여 전체 탈색이 고민되시는 분들도, 이미 탈색을 하신 분이라면 염색으로 칙칙한 염색 헤어스타일을 디자인하실 수 있습니다. 솜브레 염색은 뿌리부터 점차 밝아지고, 모발 끝으로 갈수록 자연스럽게 그라데이션되는 스타일이다. 베이스를 살짝 어둡게 유지하면서 염색하면 뿌리 부분을 블랙으로 염색하지 않고도 차분하고 … Read more
오늘은 시스템옷장을 활용하여 드레스룸 인테리어를 디자인하신 분에 대한 정보를 전해드리겠습니다. 드레스룸 시스템 옷장을 선택하는 이유 추운날 이사하시느라 수고가 많으셨습니다. 이번 이사의 가장 큰 목표는 비어있는 독립된 자녀방에 나만의 시스템 옷장으로 멋진 드레스룸 인테리어를 만드는 것이었습니다. 드레스룸을 꾸미기 전 시스템 옷장에는 어떤 종류가 있는지 확인해 봤습니다. 설치 방법은 크게 3가지가 있습니다. 1. 벽에 고정하는 방법 2. … Read more
크런치는 근력을 향상시키고 복근을 강화시키는 운동으로 잘 알려져 있습니다. 효과적으로 수행하는 방법과 몇 가지 유용한 팁을 알아 보겠습니다. 올바른 자세와 호흡, 적절한 무게와 반복 횟수, 다양한 변형이 크런치의 효과를 높일 수 있는 핵심 포인트입니다. 또한 크런치의 장점은 장비나 공간이 필요하지 않아 언제 어디서나 쉽게 수행할 수 있다는 점이다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 크런치 운동 … Read more
안녕하세요 칠봄위드북스 입니다. 감정을 알고 이를 잘 통제하는 것의 중요성은 오랫동안 강조되어 왔습니다. 현대사회는 사회 변화의 속도와 사람 간의 단절이 더욱 심해지면서, 제대로 느끼고 표현하지 못하는 감정의 문제가 더욱 두드러지는 것 같습니다. 나 역시 초등학생 아이를 키우다 보니 의견이 점점 명확해지고, 서로 갈등도 많아지면서 가끔 정서적 붕괴에 시달리는 엄마다. 하지만 확실히 이런 ‘감정’에 대해 연구하고 … Read more
Push-ups are a very effective exercise for strengthening your chest muscles. This exercise uses different muscle groups to improve full-body strength and maintain balance. Pushups strengthen your core muscles and strengthen your upper body. Plus, pushups are a simple and convenient exercise that you can do anywhere, anytime. Therefore, pushups may be the best option … Read more
이번 블로그 게시물에서는 온라인에서 레스토랑에 대한 인지도를 높이고 매출 증대를 꿈꾸는 오너들을 위한 마케팅 체크리스트를 준비했습니다! 매장을 효과적으로 마케팅할 수 있는 방법을 확인해 볼까요? 천안에서 음식점/카페/맛집을 운영하시는 분들은 광고 노하우를 꼭 확인해보세요! 외식마케팅이란? 외식업계에서는 많은 고객이 음식점을 방문하기 전 매일 ‘식당을 검색’하는 경향이 있습니다. 실제로 이 비율은 화장품 매장이나 신발 매장보다 높다고 한다. 디지털 시대에 … Read more
어깨 회전 운동은 어깨를 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 중요한 운동입니다. 이번 글에서는 어깨 회전 운동의 다양한 방법을 소개하고, 각 운동의 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 어깨 회전운동은 어떠한 도구나 운동기구 없이도 할 수 있으며, 간단한 움직임을 통해 어깨 근육을 활성화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 회전 운동의 기본 방법을 소개하고, 각 방법에 대한 자세한 … Read more
안녕하세요. 이것이 커뮤니티, 탄탄한 노후를 계획하고 준비하는 집단. 오늘은 실업급여 수급자가 활용할 수 있는 ‘국민연금 실업공제’ 제도에 대해 알아보겠습니다. 실업급여제도는 국민연금 납부부담을 줄이고 가입기간을 유지할 수 있다는 장점이 있다. 실직자라도 국민연금을 계속 납부하면서 노후 준비를 할 수 있으니, 현명한 노후 준비를 하고 계시다면 오늘의 글을 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 국민연금 실업급여란 무엇인가요? 실업공제란 실업기간 동안 국민연금 … Read more
5가지 이탈리안 음식을 한번에! 아르볼로 장밀피자 먹방 챌린지 피자알볼로 목동본점에서 진행되는 45분간의 장밀피자 먹방챌린지! 건강하고 소화하기 쉬운 통밀 반죽으로 만들었어요! 100cm가 넘는 장밀 피자를 가장 빨리 먹는 사람은 상금 100만원?! 100, 50, 300,000원! 피자 알볼로 먹방 챌린지 2부 총상금 180만원 1등 : 100만원 – 1등 추가 혜택 : 기부 희망시 100만원 + 본사 지원 = … Read more
플랭크는 몸 전체의 근육을 강화하는 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 플랭크를 올바르게 수행하려면 올바른 자세와 근육을 긴장시키는 능력이 필요합니다. 플랑크 자세의 핵심은 몸을 일직선으로 유지하는 것입니다. 팔꿈치를 바닥과 평행하게 유지하고 어깨를 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 플랑크 자세의 기본 요령 1-1. 올바른 팔꿈치 자세 유지하기 플랭크를 할 때 가장 중요한 … Read more