요즘은 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요하다고 인식되고 있습니다. 영양적으로 균형잡힌 다양한 식단, 적절한 섭취량, 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것은 건강에 매우 유익합니다. 또한 신선한 재료를 사용하고 가공식품을 최대한 피하는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시고 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것도 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 식사 시간에는 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 것도 소화에 도움이 됩니다. 이러한 … Read more
1914년 전투 감독 다리우스 가예프스키 주연 세바스티안 파비안스키, 바르토스 겔너, 빅토리아 볼란스카, 미로스와프 바커, 얀 프리그스 개봉일 2020.06.01. 사진 및 영상 출처 : 다음영화 (아래동일) ¶ 기본정보 제목 : Battle of 1914 (The Legions) 제작연도 : 2019 (2020년 6월 4일 개봉) 시청등급 : 12세 이상 장르 : 전쟁/액션 국가 : 폴란드 러닝타임 : 139분 ☞ … Read more
점핑잭은 전기로 구동되는 로프를 이용해 건물 옥상이나 높은 곳으로 이동하는 장치이다. 이 장치는 1869년 Alexander Graham Bell에 의해 처음 개발되었으며 건설 현장에서 높은 위치로 안전하고 빠르게 이동할 수 있도록 하기 위해 사용되었습니다. 이후 엘리베이터와 함께 많은 건물에 사용되었으며, 지금도 다양한 형태의 점핑잭이 개발되고 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 점핑 잭의 역사와 작동 방식에 대해 … Read more
김치 콩나물국 만드는 법, 콩나물김치국 만드는 법, 김치국 만드는 법, 콩나물국 만드는 법, 오징어 콩나물국 만드는 법. 지난주 아주 추운 날, 오징어 김치 콩나물국이 생각나서 냄비를 만들었어요. 수란을 추가하면 전문점 느낌! 국물의 종류는 다양하지만 시원하고 상큼한 김치 콩나물 국물에 오징어가 들어간 버전은 감칠맛과 시원함, 아삭함을 모두 느낄 수 있어 겨울 최고의 국물 요리입니다. 전주콩나물국 끓이는 … Read more
덤벨 숄더 프레스는 어깨 근육을 강화하고 발달시키는 운동으로 알려져 있습니다. 주로 어깨 근육의 햄스트링과 후방 삼두근을 타겟으로 하며, 전신 운동에 비해 어깨 부위 강화에 집중할 수 있습니다. 최적의 결과를 얻으려면 어깨를 안정적으로 유지하고 손목과 팔꿈치를 곧게 펴는 올바른 자세로 수행해야 합니다. 또한, 팔을 완전히 펴기보다는 약간 구부린 상태에서 수행하는 것이 좋습니다. 이번 가이드에서는 덤벨 숄더 … Read more
는 스스로 황제가 된 영웅 ‘나폴레옹’과 황제가 정복하지 못한 유일한 여성 ‘조세핀’의 화려한 삶을 그린 작품이다. 매 작품마다 자연스러운 연기력과 완벽한 캐릭터 묘사를 뽐내고 있는 배우 호아킨 피닉스가 영화로 전 세계 관객들에게 큰 호응을 얻었다. . 이후 ” 등 주요 작품에 출연하며 무한한 연기 스펙트럼을 입증했다. , 그리고 . 또한 호아킨 피닉스는 영화에서 ‘조커’ 역을 … Read more
요가는 우리의 몸과 마음에 많은 이점을 주는 활동입니다. 그래서 특히 여성분들에게 추천드려요! 이번 블로그에서는 여성을 위한 요가 팁을 소개할 예정이니 여러분도 꼭 시도해 보세요! 여성의 건강과 행복을 위한 요가의 매력에 대해 자세히 알아볼까요? 게시물 제목: 여성을 위한 요가 팁! 1. 잠들기 전 휴식 요가 잠자리에 들기 전 릴랙스 요가를 통해 일상의 스트레스와 긴장을 풀고 편안한 … Read more
첨부파일 (교육부 01-31(수) 오전보도자료) 2024년 대학혁신지원사업 및 국립대학발전사업 기본계획 고시(2).pdf 파일 다운로드 첨부파일 (교육부 01-31(수) 오전보도자료) (붙임1) 2024년 대학혁신지원사업(일반재정지원) 기본계획.pdf 파일 다운로드 첨부파일(교육부 01-31(수) 오전보도자료)(붙임2) 2024년 국립대학교 발전사업 기본계획. PDF 파일 다운로드 미래 융합형 인재 육성을 위해 대학 자율혁신을 위한 종합재정 지원 확대, 사업비 배분방식 개선, 학생 전공선택 확대 등 대학 여건에 맞는 과감한 교육혁신을 … Read more
플라잉 져지는 플라잉 디스크를 사용하는 새로운 스포츠로 가족, 친구들과 함께 즐기기에 좋습니다. 이번 포스팅에서는 져지 비행에 대한 5가지 팁과 요령을 알려드리겠습니다. 플라잉 져지(Flying Jersey)를 더 즐기고 싶다면 아래 기사를 읽어 자세히 알아보세요. 제대로 이해하시길 바랍니다. 플라잉 져지를 즐기기 위한 기본 팁 플라잉 저지(Flying Judge)는 플라잉 디스크를 사용하여 상대에게 공을 패스하는 스포츠입니다. 다음은 Flying Jersey를 즐기기 … Read more
안녕하세요. 새로운 사업을 시작할 때 가장 많이 생각하는 것은 자신이 얼마나 잘 노출될 것인가이다. 아무리 좋은 제품을 팔고, 음식을 아무리 팔아도 이런 곳이 있다는 사실을 모르면 아무 소용이 없습니다. 물론 요즘에는 SNS나 인스타그램을 통해 홍보를 많이 할 수 있는 것이 사실이지만, 지역 업체를 타겟으로 하면 알고리즘을 통해 노출되기까지 시간이 오래 걸려 효과가 크지 않다. 특히 … Read more