체중 감량은 많은 사람들에게 유혹이 될 수 있는 어려운 일입니다. 그러나 그것을 이길 수 있는 방법은 다양합니다. 건강한 식단과 운동 루틴을 채택하는 것은 체중 감량을 달성하는 데 가장 중요한 요소입니다. 또한, 식사를 계획하고 요리하는 것, 식사 중 과식을 피하기 위해 식단을 따르는 것, 스트레스를 관리하기 위한 다양한 전략을 사용하는 것 모두 체중 감량에 도움이 될 … Read more
안녕하세요. 건강백서 입니다. 오늘은 스쿠알렌 성분에 대해 알아 보겠습니다. 스쿠알렌은 주로 상어 간유, 올리브, 사탕수수에서 발견되는 탄화수소입니다. 인체에서는 주로 간, 담낭, 피부 등 다양한 조직에 분포하며 체내에서 스테로이드 호르몬, 비타민 D, 콜레스테롤의 생합성에 사용됩니다. 일반적으로 스쿠알렌에는 비타민A와 비타민D가 다량 함유되어 있는데, 아래에서 그 효능을 살펴보겠습니다. 1. 항산화 효과가 뛰어납니다. 스쿠알렌은 활성산소 제거에 도움을 주며 항산화 … Read more
실내에서 운동하는 것은 편리하고 효과적인 방법입니다. 실내에서 운동을 하면 날씨나 외부 환경에 관계없이 언제든지 할 수 있고, 공간의 제약도 없습니다. 또한, 다양한 운동기구와 영상이 포함된 다양한 운동 프로그램을 선택하실 수 있어 효과적인 운동을 하실 수 있습니다. 실내 운동은 집에서 활동함으로써 몸과 건강을 챙길 수 있기 때문에 매우 유용합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 실내에서 효과적으로 … Read more
글루텐 프리 식단은 밀과 같은 곡물에서 나오는 글루텐을 피하는 식단으로, 건강과 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 글루텐은 일부 사람들에게 소화 장애나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 이러한 식단이 적합한 것으로 알려져 있습니다. 글루텐 프리 식단은 신선한 과일, 야채, 단백질을 포함한 다양한 영양소를 대체하고 고려할 수 있는 다양한 곡물을 선택할 수 있는 기회를 … Read more
안녕하세요. 내딸이야. 오늘은 한글날이에요! 영어 단어 대신에 꽤 순수한 한국어 단어를 소개하겠습니다. 출처 : 이은영 from Pixabay 오늘 소개한 모든 단어는 국어사전에 등재되어 있습니다. 순우리말 1) 보누이 보누이 보누이는 부드러운 소리를 가지고 있죠? 밤이나 도토리 등 과일의 얇은 속껍질을 말합니다. 출처 : Holger Langmaier from Pixabay 순수 우리말 2) 달보데레 달보데레는 ‘달보데레하다’의 어원이다. 달콤하면서도 부드러운 … Read more
Photoshop의 AI 기능인 Generative Fill이 정식 버전에 포함되어 있습니다. 누구나 이 기능을 사용하여 전문가 수준의 사진 구도를 만들 수 있습니다. 지난 포스팅에서는 정장 합성물을 활용한 증명사진 만드는 법을 배웠죠? 이번 포스팅에서는 포토샵 배경 제거, 생성 채우기를 이용한 개체 생성, 이미지 확장 등을 진행하며, 이 과정에서 Adobe Firefly 기반의 Photoshop AI 명령도 함께 사용하겠습니다. 최신 버전의 … Read more
안녕하세요 🙂 퍼스널 스타일리스트 HTW 김게로 입니다. 일반적으로 가성비를 생각하면 항상 값싼 것의 이미지가 떠오릅니다. 하지만 진정한 가격 대비 가치는 가격 대비 우수한 품질을 보여주는 것이라고 생각합니다. 이런 의미에서 가성비 좋은 쇼핑을 추구하는 사람으로서 저는 가성비 좋은 브랜드를 여러 개 알고 있습니다. 오늘 소개해드리는 브랜드가 대표적인 예입니다. 유니클로 U는 미니멀룩을 대표하는 브랜드 르메르의 감성으로 재해석된 … Read more
교수님에게 선물을 주는 것은 교수님의 가르침과 영감에 대한 감사의 표현입니다. 하지만 어떤 선물을 선택해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 교수님들을 위한 특별한 선물 아이디어를 제안하고 싶습니다. 이 아이디어는 교수님의 취향과 관심을 염두에 두고 선택되었으며, 교수님께서 좋아하시길 바랍니다.1. 특별 도서: 교수님이 가장 좋아하는 주제나 작가에 관한 책을 교수님에게 선물하는 것은 항상 좋은 선택입니다. 하지만 … Read more
튼튼한 매트리스가 궁금해서 살펴봤습니다. 편안한 잠을 위해서는 단단한 매트리스가 필수입니다. 많은 사람들에게 수면은 일상 활동의 피로를 해소하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러므로 좋은 품질의 매트리스를 선택하는 것은 언제나 좋은 선택이라고 할 수 있습니다. 견고한 매트리스는 기밀성과 지지력 측면에서 다른 매트리스보다 돋보입니다. 매번 다른 느낌을 느끼게 해줍니다. 사람마다 원하는 감각이 다르기 때문에 좋은 매트리스는 다양한 … Read more
부동산 투자 공부 책에 대한 이번 리뷰의 제목은 “오를 아파트가 좋다”입니다. 아파트가 좋아요 오를게요 작가나 땅(이소라) 출판 베가북스 출간 2023.06.07. 이 책은 2023년 6월에 출간됐다. 책 표지에는 “결국 중요한 것은 투자하겠다는 의지다. 명확한 판단을 내릴 수 있는 기준을 만들겠다”고 말했다. 이것은 제가 매우 중요하게 생각하는 것입니다. 책 표지 뒤에 선생님, 어디에서 살아야 합니까? 이에 대한 … Read more