안녕하세요~~ 힐링터치 건강운동센터입니다~~ ^^ 오늘은 목,어깨 통증 해결을 주제로 방치할 경우 경추추간판탈출증으로 이어질 수 있는 사례들을 간략하게 알아보고 이어서 운동 이야기를 이어가겠습니다 방법과 좋은 사례. . #목,어깨통증 #목통증 #어깨통증 #거북목 #곧은목 #경추디스크 #방치 #운동방법 #운동영상 #경추디스크재활 #재활운동 #힐링터치 #건강운동센터 #좋은사례 #주의사항 #저림증상 the arm 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 datax NAVER Corp. /OpenStreetMap Map … Read more
안녕하세요 다소니(사랑하는 사람=순한국말) 안녕하세요. 오늘은 하와이안 골드 벤자민의 성장과 보살핌에 대한 팁에 대해 알아보겠습니다. 어제 고객님의 주문으로 하와이안 골드 벤자민이 도착했습니다. 하와이안 골드 벤자민 재배 및 관리 팁 하와이안 골드 벤자민의 특징은 1. 고무나무과 2. 황금잎 3. 무늬가 있는 벤자민의 일종 4. 잎이 두껍고 황금색이 강하여 황금빛 잎이 아름다워 많은 사람들에게 사랑받는 식물입니다. 5. 공기정화식물 … Read more
어린이집 입학 준비 어린이집 적응기간 2022년 9월 25일에 아기가 태어났고, 1월 24일에 직장에 복귀할 예정입니다. 2023년 11월이면 13개월이 됩니다. 적응하는데 시간이 오래 걸릴 것 같아서 입원시키기로 했어요. 11월에 미리. 어린이집 입소 준비 만 0세 어린이집 입소 준비 어린이집 낮잠이불 살구스튜디오 살구스튜디오 낮잠이불 어린이집 낮잠이불 어떤 종류의 낮잠이불을 사야할지 고민했는데 남편 친구가 줘서 잘 사용하고 있어요 … Read more
안녕하세요 여러분 공부하는 아빠입니다. 오늘은 두 아이와 함께 하남의 유명한 풍산동 고기집을 다녀왔습니다. 수많은 고기집 중에서 사람들의 입맛을 사로잡는 것은 어렵지 않을 텐데, 그들은 어떻게 입소문을 냈을까? 우리 할까요? 궁금증을 풀기 위해 아이들과 함께 방문한 풍산동 고기집은 바로 풍산동 고기집 ‘풍산소숯불구이’ 입니다. ㅎㅎ 풍산소숯불고기 경기도 하남시 미사강변중앙로 11 1층 108~111호 #풍산동고기집 #풍산동고기 #하남고기맛집추천 #하남고기 #풍산동고기맛집 … Read more
사이클링 운동은 체력 향상과 다이어트에 효과적이며, 근력 강화 및 스트레스 감소에도 좋습니다. 효과를 극대화하는 5가지 방법을 살펴보겠습니다. 첫째, 적절한 강도와 지속시간으로 운동을 수행하는 것이 중요하다. 둘째, 스트레칭을 포함한 충분한 준비운동과 정리운동을 해야 합니다. 셋째, 다양한 강도와 경로를 활용한 다양한 훈련을 시도해야 합니다. 넷째, 부상을 방지하기 위해 올바른 자세와 좌석 조정을 유지해야 합니다. 마지막으로, 지속적인 훈련과 … Read more
맨시티 영 보이즈 중계 UEFA 챔피언스리그 중계 경기 시간표 채널 맨체스터 시티 FC BSC 영 보이즈 챔피언스 리그 전력 분석 조별 순위 온라인 시청 무료 미리보기 실시간 생방송 조별 예선 단독 G조 1위 맨시티 및 최하위 영 보이즈 챔피언스리그 조별리그 4차전 복귀전을 치릅니다. 3차전에서는 영보이즈가 홈에서 맨체스터 시티에 1-3으로 패했지만, 에티하드 스타디움을 방문하면 1골이라도 넣을 … Read more
항염증 식단은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그럼 이에 대한 성분을 살펴보도록 하겠습니다. 이번에 소개하는 7가지 식재료는 과일, 채소, 식물성 지방이다. 이 성분들은 항산화 특성을 통해 염증을 억제하고 면역 체계를 강화합니다. 이번 글에서 자세히 알아보겠습니다. 항염증 식단을 위한 7가지 권장 성분 1. 블루베리 블루베리는 항염증 효과가 뛰어난 과일로 알려져 있습니다. 이 과일은 항산화 특성을 … Read more
여름철에는 따뜻한 날씨와 햇빛을 즐기기 위해 야외에서 유산소 운동을 할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 조깅이나 걷기와 마찬가지로 달리기는 여름에도 즐길 수 있는 대표적인 유산소 운동이며, 수영, 자전거 타기, 하이킹, 해변에서 비치발리볼을 하는 것도 좋은 선택이다. 야외에서 유산소 운동을 하면 신선한 공기를 마시며 체력을 키울 수 있고, 자연 속에서 운동을 즐길 수 있다는 장점이 있다. … Read more
아침 식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 아침을 거르거나 건강에 해로운 음식을 먹습니다. 그러므로 건강한 아침식사의 중요성에 대한 인식을 높이고 식단 구성에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 아침에는 영양소의 소화와 에너지 보충을 돕기 위해 곡물, 단백질, 야채, 과일을 혼합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 GI 지수가 낮은 식품을 선택하고 과도한 첨가물과 … Read more
프랑스 등. 2023. 5. 21. – 31 파리 – 샤모니 – 안시 – 브베 – 콜마르 여행 준비 해외여행을 떠난 지 4년이 지났는데 세상에 세상이 많이 변했어요. 과거의 사람들은 오늘을 따라잡기 위해 최선을 다하고 있습니다. □ 1월 항공권 예약(좌석 지정) □ 2월 호텔 예약 5인 가족은 어디를 가든 쉽게 예약할 수 있습니다. 아니요, 하지만 유럽에는 … Read more