수면은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 그러나 많은 사람들이 잠을 제대로 자지 못하고 있습니다. 이에 수면을 개선하는 7가지 방법을 살펴보자. 그 중에는 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 적절한 수면 환경 조성, 규칙적인 수면 패턴 유지 등이 있습니다. 수면을 개선하면 건강과 행복이 향상될 수 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 규칙적인 운동 매일의 운동습관 수면을 개선하려면 매일 … Read more
멀리서만 볼 수 있는 것들이 있습니다. 마찬가지로, 휴식을 취해야만 얻을 수 있는 것들이 있습니다. 그 사실을 이해한 후에는 의식적으로 이완을 실천하면서 생활하십시오. 힘을 빼려고 힘을 쏟게 만드는 일이 많았어요. 그러다가 강한 근육이 있어야만 힘을 자유롭게 다룰 수 있다는 것을 깨달았습니다. 나는 강한 정신 근육을 갖기 위해 노력하고 있습니다. 마음을 지탱하는 신체의 근육도 중요합니다. 나는 적절한 … Read more
혈액형별 식단 권장사항은 기본적인 식단을 구성할 때 도움이 되는 정보입니다. 혈액형에 따라 신체가 음식을 쉽게 소화하는 정도는 신체의 소화 효소 유형과 관련이 있습니다. 예를 들어, A형 사람은 식물성 식품을 더 잘 소화하고, O형 사람은 단백질 중심 식단을 선호합니다. 그러므로 자신의 혈액형이 무엇인지 알면 자신의 건강에 맞는 식단을 선택하여 건강에 도움이 될 수 있습니다. 아래 기사에서 … Read more
취업 3개월 대출 핵심 포인트와 성공 전략 여러분, 안녕하세요. 오늘은 신입사원이나 이직자가 꼭 알아두어야 할 ‘재직 중 3개월 대출’에 대해 이야기해보겠습니다. 이번 포스팅을 통해 3개월 대출의 핵심 포인트와 성공적인 대출을 위한 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 3개월 취업대출이란? 3개월 취업대출은 이름 그대로 입사 3개월 미만 신입사원이나 이직한 사람이 신용대출을 받을 수 있도록 하는 제도다. 일반적으로 대출은 … Read more
오늘은 2023년 상반기 금융불만 사례 및 소비자 주의사항을 포스팅해보겠습니다. 내용은 자동차보험에 관한 내용입니다. 자동차를 소유한 사람이라면 누구나 가입해야 하므로 많은 소비자들이 살펴보시고 주의사항을 기억해두시기를 바라겠습니다. 본 자료는 금일(11/29) 보도자료를 토대로 작성되었으며 출처는 금융감독원(fss.or.kr)입니다. ※ 기타 금융감독원 민원사례 및 소비자 주의사항 살펴보기 >> 그룹실손 → 개인실손 등 환산거부>> 이직, 보험료 감면 지급 등 계약 후 통지의무>> … Read more
‘유체말하기’라는 말이 있습니다. 마치 다른 사람의 이야기인 것처럼, 마치 영혼이 탈출한 것처럼 자신의 이야기를 말하는 방식이다. 그러므로 누군가가 자기 이야기를 마치 다른 사람 이야기인 것처럼 말하는 것은 무책임해 보이는 것이 사실입니다. 그러나 저자는 자신의 슬픔을 걱정한다. 객관적으로 이야기한다고 하네요. 슬픔을 객관화할 수 있는 ‘객관적 상관관계’를 제시하면 감정 조절이 쉽다고 합니다. 슬픔을 직접적으로 이야기하기보다는 고양이, 기차, … Read more
운동은 건강에 좋은 습관이지만, 시간이 부족하거나 운동하기 싫을 때가 있지 않나요? 그럴 때에는 운동기구를 이용하여 유산소 운동을 즐기는 방법이 있습니다. 운동기구는 운동효과를 극대화하고 다양한 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 예를 들어, 실내 사이클링은 실외 사이클링보다 안전하고 편안할 뿐만 아니라, 자전거를 타는 듯한 느낌도 즐길 수 있습니다. 기타에는 스테퍼, 로잉 머신 및 크로스 트레이너가 포함됩니다. … Read more
임신 전 부산건강검진이 필요한 이유 건강검진이 중요하다는 것은 누구나 알고 있고, 나이와는 상관이 없다는 것도 알고 있습니다. 특히 결혼을 앞둔 예비신랑들에게는 꼭 필요한 일이다. 결혼을 앞둔 커플들은 결혼식, 선물 등 결혼 전 준비해야 할 것들이 많지만, 요즘에는 결혼검진으로도 알려진 건강검진이 커플들이 준비해야 할 중요한 목록 중 하나가 됐다. 2세를 위한 계획은 결혼과 함께 고려되는 일이기 … Read more
요가는 몸과 마음을 동시에 단련하는 피트니스 운동으로 알려져 있습니다. 이는 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며, 스트레스를 완화하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 요가는 자세를 개선하고 신체 균형과 안정성을 향상시키는 데 도움이 되며, 호흡과 명상은 집중력과 내면 탐구를 촉진할 수 있습니다. 요가에는 다양한 유형이 있으며 각 유형에는 특정한 목적이 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. … Read more
나의 첫 커리어 브랜딩 작가 백종화, 강정욱 작가 플랜B 디자인 공개 2023.11.22. 「나의 첫 커리어브랜딩」 서평*저자소개* 백종화 작가와 함께 사람들의 성장과 성공을 돕는 코치. HR에서는 대기업 및 스타트업에서의 경험을 통해 얻은 지식을 바탕으로 대기업 리더들을 대상으로 스타트업 조언, CEO 코칭, 리더십 및 조직문화 등에 대한 코칭과 강의를 제공하고 있습니다. 나는 전문가이다. Writer 강정욱 평생 혼자 … Read more