당 지수에 따른 건강한 식단 선택법 알아보자
혈당 지수(GI)는 음식이 혈당에 미치는 영향을 수치로 나타내는 지표입니다. GI가 높은 식품은 혈당 수치를 빠르게 높이는 반면, GI가 낮은 식품은 점진적인 효과를 나타냅니다. 이러한 특성은 당뇨병 관리와 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 따라서 올바른 식단을 선택하려면 혈당 지수를 이해하는 것이 필수적입니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자주 묻는 질문(FAQ) 📖 Q: 혈당 지수란 무엇입니까? 답변: … Read more