집에서 보내는 시간이 많아지면서 실내운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그런데 집에서 할 수 있는 건강 훈련은 얼마나 효과적일까요? 이번 글에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 간단한 피트니스 트레이닝 루틴을 살펴보겠습니다. 근력운동, 유산소운동, 신체균형운동 등 다양한 운동을 통해 집에서 한 공간에서 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 집에서 할 수 있는 효과적인 … Read more
쾌적하게 게임을 즐기기 위해서는 무엇보다 외장 그래픽카드의 성능이 중요하다. 지갑이 넉넉하다면 모델 선택이 상대적으로 쉽지만, 한정된 금액 내에서 선택을 한다면 여러 브랜드와 모델을 비교하며 가성비를 고려할 수밖에 없습니다. 또한 컴퓨팅 환경에 대해서도 생각해야 합니다. 모니터가 FHD나 QHD 해상도를 지원한다면 비싼 사양을 선택할 이유가 없다. 그래서 FHD & QHD 해상도 환경에서 가격대비 성능이 뛰어난 제품을 찾아봤습니다. … Read more
집을 꾸미는데 필요한 인테리어 소품은 참으로 많습니다. 계절에 맞는 소재를 선택하는 것도 좋습니다. 겨울에 어울리는 부드러운 느낌의 마크라메 라운드 러그 만드는 방법을 알려드릴게요. 다양한 크기의 포근한 것들을 여러 개 만들어서 양털로 장식해도 좋을 것 같아요. 집에 있으면서도 취미 추천으로 활용해볼 수 있는 간단한 방법이다. 양모실 외에도 천실이나 두꺼운 실을 이용해 만들어보실 수도 있습니다. 요즘 다이소에서는 … Read more
숏패딩은 트렌드와 취향을 가리지 않고 클래식 아이템이라 할 수 있는 겨울 필수 아이템이다. 특히 다양한 연출과 코디가 가능해 개성을 중시하는 MZ세대에게 인기가 높다. 사진 제공: 의류 Snowpeak, MLB(MLB), LIST / 가방 Snowpeak / 모자 MLB(MLB) / 신발 Umbro, Mook 패션업계에서는 이러한 트렌드를 반영해 다양한 숏패딩을 선보이고 있는 가운데, 추운 겨울에도 트렌디한 숏패딩 스타일링을 연출할 수 … Read more
균형 잡힌 식단 계획은 건강을 유지하고 체중을 조절하는 데 중요합니다. 그러기 위해서는 다양한 식품군이 포함되어 있는지, 영양소의 균형이 잘 잡혀 있는지 확인해야 합니다. 식단은 과일, 채소, 단백질, 탄수화물, 지방을 적절한 비율로 구성해야 합니다. 질 좋은 음식을 선택하고 규칙적으로 식사하는 것도 중요한 포인트입니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식사 계획을 위해 해야 할 일 1. 다양한 … Read more
안녕하세요~ 꿈을향하여 입니다!! 워터프루프 메이크업과 자외선 차단제!!! 특히 세정력이 약한 클렌저로는 쉽게 지워지지 않는 입자를 지닌 무기자차! 하지만 자극적인 알칼리성 클렌저들은 피부 장벽을 무너뜨려 유분을 더 많이 분비하게 됩니다. 피부가 건조해지기 쉽다고 하네요!! 피부를 건조시키지 않고 미세먼지, 각질, 피지를 강력하게 제거해주는 클렌징 밤, 크림+워터로 오랫동안 지속되는 보습력을 보여주는 미스트를 소개하겠습니다. !!오늘의 제품들 투샷~ 유이케 비옴 … Read more
이번 포스팅에서는 애플워치 애플페이 카드 등록 방법(1), 애플페이 기본 사용법(2), 양손이 닿지 않는 상황에서 애플페이 기능을 사용할 수 있도록 제스처 기능을 활용하는 방법을 소개하겠습니다. 무료입니다(3). 본 글은 iOS 17.0.2 / WatchOS 10.0.1 기준으로 작성되었음을 알려드립니다. iPhone에서 (Watch) 앱을 실행한 후, 현재 스마트폰과 연결된 기기 설정 페이지에서 (Wallet 및 Apple Pay) 탭을 찾아 터치하세요. 이미 아이폰에 … Read more
많은 분들이 체지방 감량에 대해 고민하고 계시는데요, 이에 효과적인 다이어트 방법과 다이어트 팁을 알려드리겠습니다. 운동과 식이요법을 병행해 지방을 빼는 방법은 물론, 규칙적인 식습관 관리와 영양 섭취에 대한 조언 등 다양한 주제를 다룰 예정이다. 체지방 감량에 대한 정확한 정보를 알아봅시다. 체지방 감량을 위한 운동과 식이요법의 조화 1. 유산소운동과 근력운동의 결합 지방을 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력 … Read more
자기소개서에 취미와 특기를 남들보다 돋보이게 표현하는 요령 자기소개서에 취미와 특기를 잘 작성하는 방법은 지원자의 성격을 부각시키고, 그들이 직무와 조직에 어떻게 기여할 수 있는지를 강조하는 것입니다. 아래에서는 자기소개서에 취미와 특기를 잘 표현하는 방법을 살펴보겠습니다. (자기소개서 취미 작성 TIP) ■ 취미 취미는 지원자의 개인적인 면모와 성향을 간접적으로 보여주는 요소로, 이력서와 면접에서 매우 중요한 역할을 합니다. 취미를 통해 … Read more
운동의 이점을 극대화하려면 운동 전에 올바른 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 운동 전 충분한 양의 단백질을 섭취하면 근육 회복을 촉진하고 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 과일은 단순한 당분을 제공하지만 칼륨, 비타민C와 같은 영양분을 풍부하게 하여 에너지를 제공합니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 높아 에너지 공급에 도움이 됩니다. 견과류는 운동 전 에너지를 공급하고 지방 분해를 촉진하는 데 도움이 … Read more