요즘 플랭크 운동은 복부 근육을 강화하고 체지방을 빠르게 연소시키는 효과가 입증되어 많은 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 복근은 몸 전체의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 플랭크를 하면서 복근을 더욱 강화해야 합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 플랭크로 복근을 강화하는 방법 1. 올바른 자세로 플랭크하기 플랭크를 할 때에는 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. … Read more
드라마 이영애의 캐스팅으로 화제를 모은 가 첫 방송을 앞두고 있다. 이영애의 전작 이후 2년 만의 첫 작품이다. 전 세계 5%의 여성 지휘자이자 천재, 전설로 불리는 차세음이 자신의 비밀을 숨긴 채 오케스트라를 둘러싼 사건들에 대한 진실을 찾아가는 미스터리 작품이다. . 출연진을 살펴보면 이영애, 이무생, 김영재, 황보름별 등이 캐스팅됐다. 다시보기가 가능한 OTT로는 티빙(TVING)과 디즈니플러스가 있습니다. 넷플릭스에서 볼 … Read more
명하!! 유용한 주식 퀴즈 사전, 유용한 주식 잡다한 코너!! 오늘 포스팅 주제는, 실생활에서 투자 아이디어가 왜 중요한지 알아보겠습니다. ① 현실은 재무제표보다 빠르다. 재무제표는 역사적 데이터이기 때문에 실제보다 느리게 업데이트됩니다. (실제 성능이 발표되더라도 실제 상황을 완전히 반영하지는 않습니다.) 실제 경험은 사람마다 다르며, 본인만 잘 아는 좋은 성분이 시장에서 눈에 띄지 않는 경우가 있습니다. 예를 들어, 새 … Read more
조르지오 아르마니 뷰티가 새롭게 출시한 한정판 립 틴트 립 마에스트로 크러쉬를 선보였습니다. 조르지오 아르마니 립 마에스트로 크러쉬ARMANI 뷰티 립 마에스트로 크러쉬개 용량 6.5ml / 가격 55,000원 이번 립 마에스트로 크러쉬 리미티드 컬렉션은 지난 12월 18일 현대몰에서 선런칭되었으며, 2024년 1월 2일 정식 출시되는 신제품이에요! 독특한 패키지부터 감각적인 컬러까지 너무 예쁘게 나왔어요. 새로운 에어리 무스 텍스처를 케이스에 … Read more
스쿼트 운동은 하체 근력과 균형감을 향상시키고 전신의 근육을 강화시키는 효과적인 운동이다. 스쿼트를 올바르게 수행하려면 발을 어깨 너비로 벌리고, 발을 평행하게 하고, 엉덩이를 뒤로 젖히고, 무릎을 구부리는 것이 중요합니다. 스쿼트의 범위는 개인의 유연성과 운동 경험에 따라 달라질 수 있으며, 과도한 범위로 운동할 경우 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 적절한 무게를 사용하고 올바른 형태와 속도로 스쿼트를 수행하면 … Read more
담배를 끊고 풀타임 흡연자로 전환한 지 7년이 넘었습니다. 저는 이미 오랜 오프라인 모임을 운영하고 있을 정도로 헤비 스모커가 되었습니다. 처음에는 궐련형을 사용해 보았지만, 담배 냄새가 마음에 들지 않아 결국 냄새가 없는 액상 전자담배를 사용하게 되었습니다. 요즘 초보분들이 많아지는 느낌이에요. 담배값이 오르고, 금연구역이 늘어나서 그런 현상이 더 많이 일어나는 것 같아요. 다만, 전담 전문가에 대한 수요는 … Read more
집에 영양분이 쌓이네요… .또 하나… 자요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #MBP우유단백질추출물 MBP가 관절통에 좋다고 해서 듣고 구매했어요. .엄마가 그러는데… 하하하하 이제 막 무릎 수술을 해서 뼈 건강에 관련된 영양제를 다 챙겨먹기로 결심했는데… 놀랍습니다. 하하하하하하하 가격대비 좋은 것 같아요. 한병에 120알이 들어 있는데, 음식을 먹어도 일일 단백질 섭취량을 채우기에는 부족할 것 같아요. 단백질은 신체의 약 20%를 차지하는 필수 영양소이다. , … Read more
고사리의 7가지 효능과 부작용, 영양성분, 칼로리에 대해 알아볼까요? 안녕하세요 하은입니다! 오늘은 자연이 준 선물 ‘양치류’에 대해 배워보겠습니다. 양치류는 우리에게 친숙한 식재료지만, 그 속에 숨겨진 건강 비결을 아시나요? 이제 고사리의 놀라운 효능과 영양분에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 작지만 강력한 영양소의 보고, 고사리! 양치류는 작은 크기에 비해 놀라울 정도로 영양분이 풍부합니다. 특히 식이섬유 함량이 높아 장 건강에 매우 … Read more
급성 신우신염은 신장에 염증이 생기는 질환으로, 증상으로는 복통, 발열, 소변 색 변화 등이 있습니다. 이를 해결하려면 적절한 휴식을 취하고 수분을 섭취하며 소변량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 또한 예방 차원에서는 신장 건강에 좋은 음식을 섭취하고 적절한 체온을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 이번 글에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 신우신염에 대처하는 방법 1. 충분한 휴식과 수분 섭취 급성 신우신염은 신장에 … Read more
안녕하세요! 투자정보 입니다. 정치나 경제 관련 뉴스를 보면 엠바고(embargo)라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 엠바고(Embargo)가 한국말처럼 들리지 않는데, 언제 사용되는지, 무슨 뜻인지 궁금하신 적 있으신가요? 오늘 포스팅에서는 미디어 용어 엠바고(embargo)의 의미에 대해 알아보겠습니다. Embargo는 원래 배송 용어인 스페인어 Embargar에서 유래되었습니다. 국가와의 모든 무역거리를 중단하는 행위를 말한다. 언론에서 이 단어를 사용하기 시작한 것은 그리 오래되지 않았습니다. 1944년 … Read more