건강한 지방 섭취를 위한 4가지 추천 방법

건강한 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 에너지원으로 작용할 뿐만 아니라 세포막을 형성하고 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 지방에 대한 오해로 인해 건강한 지방을 섭취하지 않습니다. 아보카도, 올리브 오일, 견과류와 같이 자연적으로 얻을 수 있는 건강한 지방은 심혈관 건강을 증진하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 이러한 건강한 지방을 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 아래 기사에서 … Read more

국세청 홈텍스 근로소득세액공제 신청 절차는 간단합니다.

안녕하세요. 저는 IT교사입니다. 매년 국세청에서 알려드리고 확인해야 할 사항들이 있습니다. 그 중에서도 국세청 홈택스에서 근로소득세액공제를 신청하는 방법은 간단합니다. 알아보겠습니다. 근로소득세액공제는 정기신청과 반기신청이 있습니다. 5월은 정기신청월이고, 9월은 근로소득세액공제의 반기신청월입니다. 근로소득세액공제란 무엇일까요? 자영업자와 저소득 근로자의 가계부담을 줄여 재정적으로 도움을 줄 수 있는 정부 지원 제도입니다. 2024년 상반기는 8월 29일에 조기 지급되었고, 전국 299만 가구에 평균 106만 원이 … Read more

건강한 도시락 준비하는 방법

바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 학교나 직장에서 쉽게 즐길 수 있는 도시락을 준비하는 것이 중요합니다. 영양가 있는 재료로 맛있고 건강한 도시락을 만들면 하루의 에너지를 충전할 수 있습니다. 오늘은 쉽게 따라할 수 있는 건강한 도시락 준비 방법을 소개합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보세요! 영양가 있는! 건강한 도시락 재료 선택 신선한 야채로 시작하세요 … Read more

iPhone 피트니스 앱으로 달리기를 기록하는 방법

요즘 런닝을 하는 사람들이 참 많은데요. 지난주에 나이키 클럽 런 앱을 소개해드렸는데요. 요즘 나이키 앱보다 제가 더 자주 쓰는 앱이 하나 있습니다. 애플의 피트니스 앱입니다. 애플워치와 연동해서 사용하면 일상생활부터 운동까지 다 기록해주는 서비스입니다. 사용자와 애플워치, 아이폰을 연결해주는 최고의 앱 중 하나인 듯합니다. 오늘은 피트니스 앱의 다양한 기능 중에서 러닝 앱에 대해 집중적으로 알아보겠습니다. 애플워치를 착용하고 … Read more

성범죄 특별법에 대한 자문

50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터 x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도제어자 범례 부동산 거리 읍, 면, 동시, 군, 구, 시, 도 국립로펌 감명 서울특별시 서초구 서초중앙로 154, 2층 감명로펌 예약 이전이미지다음이미지 특수성범죄 처벌법 관련 조언 민주사회에서 살아남고 싶다면 삶의 방식과 규율을 지키고 타인과 협력하며 살아가시기를 당부드립니다. 안전을 보장하는 행위에는 상당한 법적 제재가 있으며, … Read more

발효 식품으로 장 건강을 개선하는 방법 알아보자

페이지 건강은 전반적인 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 최근 연구에 따르면 발효 식품은 장내 미생물의 균형을 개선하고 소화 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 유산균과 같은 프로바이오틱스가 풍부한 발효 식품은 면역력을 높이는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 발효 식품을 일상 식단에 포함하고 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보겠습니다. 발효식품의 다양한 종류 요거트: … Read more

3대 질병보험을 추천해드리고, 여성에게 가장 유리한 보험회사를 알려드립니다.

3대 질병보험 추천, 여성에게 가장 유리한 보험사를 알려드립니다 안녕하세요, 필승보험 박범진입니다. 오늘은 3대 질병보험을 추천해드리고 여성에게 가장 유리한 보험사는 어디인지, 좋은 보험이라고 하려면 어떤 보장이 필요한지 알아보겠습니다. 이 글을 끝까지 집중해서 읽으시면 더욱 현명하게 준비하실 수 있다는 사실 잊지 마세요! 1. 3대질병보험이란? 2. 3대질병필수특약 3. 실질적설계플랜(일반신고형) 4. 사전설계플랜(건강신고형) 5. 결론 1. 3대질병보험이란? 3대질병보험은 진단금, 수술금, … Read more

건강한 식습관에 대한 5가지 신화 알아보자

우리 주변에는 건강한 식습관에 대한 많은 신화가 만연합니다. 이러한 잘못된 정보는 종종 우리가 올바른 선택을 하는 것을 방해합니다. 예를 들어, 특정 음식이 마법처럼 체중 감량에 도움이 된다는 믿음이나 모든 탄수화물이 나쁘다는 믿음은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 건강한 우리의 식단에 대한 올바른 정보는 중요하며 더 나은 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보겠습니다. … Read more

중소기업 전기요금 특별지원에 필요한 서류

며칠 전 우연히 네이버 클릭 영상을 봤습니다. 1인 카페로 작은 가게를 운영하는 사장님이 계셨는데요. 진행자가 매달 전기세가 얼마냐고 물어보니까 손님이 있을 때만 에어컨을 틀고, 한 달에 100만원 정도 든다고 하더군요. 월세보다 전기세가 무섭다는 생각이 들었습니다. 매달 전기세와 수도세만 조금 아낄 수 있다면 자영업자들의 부담이 덜할 텐데… 이번에 중소벤처기업부에서 소상공인들의 전기세를 지원하는 ‘제4차 전기세 특별지원사업’을 시행한다고 … Read more