건강한 지방 섭취를 위한 4가지 추천 방법
건강한 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 에너지원으로 작용할 뿐만 아니라 세포막을 형성하고 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 지방에 대한 오해로 인해 건강한 지방을 섭취하지 않습니다. 아보카도, 올리브 오일, 견과류와 같이 자연적으로 얻을 수 있는 건강한 지방은 심혈관 건강을 증진하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 이러한 건강한 지방을 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 아래 기사에서 … Read more