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******** 서울여행 ******** 창경궁 서울시 종로구 창경궁로 185 관람시간 2월~5월, 9월~10월 매일 9:00~18:00 6월~8월 매일 11월 9:00~18:30 – 1월, 매일 9:00 – 17:30 매주 월요일 휴관 입장료 1,000원 깊어가는 가을날 가장 가보고 싶은 곳 중 하나가 바로 궁궐이다. 이번 서울 나들이에서 방문한 곳은 창경궁이다. 가을이 깊어가면서 창경궁에서 본 멋진 가을 풍경을 기록해 보겠습니다. 창경궁은 왕실을 … Read more

주변에 여러 운동센터를 다니다가 송파필라테스 레이나 스튜디오에 자리를 잡았습니다. 헬스장도 다니고, 점핑운동도 해보고, 다양한 운동도 해보았지만 꾸준히 하기가 힘들더라고요. 심심할 때 다양한 운동을 배울 수 있다고 해서 레이나 스튜디오에 등록했어요. 나는 그것을 시도했다. 역동적인 운동보다 차분한 운동이 나에게 더 잘 맞는다. 필라테스 운동을 고민하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다! 제가 다니는 송파필라테스 스튜디오 레이나스튜디오는 지하철 석촌역과 … Read more

보이스피싱, 스미싱 기술은 나날이 발전하고 있습니다. 이미 알고 있는 사기 수법을 교묘하게 비틀어 자신도 모르게 사기에 휘말리게 되는 경우가 많습니다. 사실 스마트폰을 잘 사용하고 의심을 하게 된다면 이러한 우려를 줄일 수는 있지만 완전히 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 더욱이 나이가 많거나 스마트폰을 잘 사용하지 못한다면 변화하는 스미싱 기술에 휘말릴 수밖에 없습니다. 여러분의 스마트폰과 부모님, 자녀의 … Read more

안녕하세요. 저는 매장 가이드이자 상권분석 강사입니다. 오늘 제가 추천해드리는 곳은 수유역 근처 가죽공방 J-Lux Leather 입니다. 서울시 강북구 노해로7길 10 제이럭스레더 1층 103호 요즘 카드지갑에 지폐를 넣고 다니다가 수유역 근처 가죽공방 제이럭스레더(J-Lux Leather)라는 곳을 찾았습니다. 그래서 제이럭스레더에서 이 제품을 구매하게 되었습니다. 구매한 제품에 대한 보증서입니다! 수제 가죽 가방을 DIY할 수 있습니다. 디스플레이가 너무 깔끔하게 되어있어서 … Read more

조동범 선생님의 (시인수업-서술서, 감성탐구)를 읽고 난 뒤 시인수업 – 설명문 감정수사 저자 조동범 출판 슬로우북 발매 2023.09.06. 요즘 제가 가장 좋아하는 것 중 하나는 자연 산책로를 따라 산책하고 맨발로 걷기를 하는 것입니다. 인생의 후반기에 가장 중요한 건강을 챙기는 것이 내 인생의 최우선 과제이기 때문이다. 이 과정에는 자연과의 만남이 포함됩니다. 걷다 보면 다양한 나무와 야생화의 광경을 … Read more

오늘의 건강 자습일지는 하체운동이에요! 하체 운동 중 허벅지 안쪽(내전근)을 위한 루틴입니다. 하체는 아우터, 인너, 뒤, 앞, 엉덩이로 나누어져 있어요!? 평소 엉덩이 운동을 할 때 햄스트링 운동과 하체 운동도 함께 해요. 내측(내전근) 운동과 전면 운동을 나누어 다양한 자극을 주려고 노력하고 있습니다. 오늘은 허벅지 안쪽(내전근)의 근육통을 100% 완화시키는 루틴을 소개하겠습니다. 오! 오늘의 운동은 저중량, 고반복으로 진행되었습니다. 낮은 … Read more