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마음챙김은 우리 일상생활에 꼭 필요한 중요한 요소입니다. 그리고 그것을 실천하는 것은 우리의 정신적, 육체적, 정서적 건강을 증진할 수 있는 기회를 제공합니다. 우리는 일상적인 활동을 통해 마음챙김의 힘을 발견하고 발전시킬 수 있습니다. 아침에 일어나는 순간, 식사할 때, 걷거나 운동할 때, 책을 읽을 때, 누군가와 대화할 때 등 매 순간 마음을 잡고 즐길 수 있습니다. 아래 기사에서 … Read more
전방십자인대 파열 수술 후 재파열, 재수술 시 고려사항은 무엇인가요? 안녕하세요. 샴본정형외과. 지난 무더운 여름, 시원한 강에서 수상스포츠를 즐기거나 실내에서 암벽등반을 즐기는 사람들이 늘어나면서 무릎 부상 사례가 늘었습니다. 특히 전방십자인대 파열은 연간 4만건 이상 발생하고 있으며, 다양한 활동의 증가로 인해 전방십자인대 수술 후 재발로 인한 재수술 빈도도 늘어나고 있다. 오늘은 전방십자인대 파열 수술 후 재파열의 원인과 … Read more
이제 올해도 한달 남짓 남았습니다. 직장인들이 준비해야 할 연말정산 기간이 다가오고 있다. 이번에는 세금을 내나요, 아니면 환급받나요? (항상 궁금하네요…) 12월에는 관련 시리즈를 출간하고 공부한 내용을 리뷰해보겠습니다. 내 생각엔 우리가 그것에 대해 많이 이야기할 것 같아요. 연말정산이 궁금합니다! 혹시 급여 명세서를 살펴보신 적이 있나요? 매달 받는 급여에서 일정 비율의 소득세가 공제됩니다. 보시면 매달 소득세 XX원이 공제되는 … Read more
모발 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진하기 위해서는 적절한 모발 관리와 영양분 섭취가 필요합니다. 머리를 자주 감고 컨디셔너를 사용해 촉촉하게 유지하며, 별도의 헤어드라이어로 말리지 않는 것이 좋습니다. 또한, 열 스타일링 도구를 자주 사용하지 않고, 과도한 염색이나 파마를 하지 않는 것도 도움이 됩니다. 단백질, 철분, 비타민 등 영양소가 중요하므로 적절한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이제 자세한 방법을 … Read more
새해가 밝았고, 2021년 새로운 보세백 트렌드가 패션계의 헤드라인을 장식하고 있습니다. 이번 시즌에는 다양한 가방을 활용한 스타일링 꿀팁을 함께 살펴보자. 불안정한_고통, 출처 Unsplash 1. 크로스백: 세련된 클래식부터 컬러풀한 컬러까지 조안나코신스카, 소스 언스플래쉬 2021년에는 블랙 크로스백뿐만 아니라 컬러풀한 크로스백도 주목받고 있다. 캐주얼한 룩에도 잘 어울리고, 다양한 스타일로 연출하기 좋은 가방입니다. 클래식한 블랙은 물론 톤 다운된 컬러나 컬러풀한 … Read more
저는 퇴근한 두 달 동안 지역 구독자가 되었습니다. 소급신청 통지서를 받았는데, 납부를 원하지 않으면 부양가족으로 신고해야 한다고 하더군요. 바로 신고를 하는 게 아니고, 이미 지나간 기간 동안이라 다소 번거로웠습니다. 당신의 상황 *부모님과 함께 거주, 남동생과 별거*제가 쉬는 두 달 동안 부모님도 4개의 대형 보험회사를 갖고 계셨습니다. 지난 2개월 동안의 부재에 대해서는 동생의 부양가족으로 신청해야 합니다. … Read more
건강한 일상을 만들기 위해서는 주간 플래너를 만드는 것이 매우 중요합니다. 일주일 내내 규칙적으로 운동, 식단, 수면, 휴식을 관리하면 건강한 생활 습관을 만들 수 있습니다. 이번 블로그에서는 주간 플래너를 만드는 방법과 그 중요성에 대해 알아 보겠습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 준비해 1. 목표 설정 건강한 일상을 만들기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 목표를 설정하는 … Read more
자동차 연료 필터는 차량 연료 시스템에 사용되는 중요한 구성 요소입니다. 연료계통으로 유입되는 연료에 포함된 불순물을 걸러내고 깨끗한 연료를 엔진에 공급하여 차량의 성능과 효율을 최적화하는 역할을 합니다. A. 연료 필터의 구성 요소 연료 필터는 일반적으로 다음 구성 요소로 구성됩니다. 1. 외부 커버연료 필터의 첫 번째 구성 요소는 외부 커버입니다. 연료필터를 보호하는 부품으로, 내부 여과재에 영향을 미치는 … Read more
엔터테인먼트주는 올해 주목할 만한 업종이다. 중국 경제 재개의 수혜자가 될 수도 있다. 앨범판매 호조, 밸류에이션은 역대 밴드 최하위권이다. 팬덤이 경기 침체에 크게 영향을 받지 않는 것도 중요하다. JYP 엔터테인먼트 주간차트 / 영업이익률과 ROE가 모두 20%를 넘는다. Valuation 현황 및 전망 국내 3대 엔터테인먼트(SM, YG, JYP)의 과거(2017.04.11~2020.03.11 기준) 업계 평균 PER 12M FWD 25배를 적용하였다. 2020년 … Read more
체중 감량을 위한 효과적인 다이어트 방법은 다양하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동입니다. 식단은 과일, 채소, 단백질로 구성되어야 하며 포화지방과 설탕 섭취를 제한해야 합니다. 또한, 꾸준하게 식사하고 과식을 피하는 것이 중요합니다. 하루 30분 이상 규칙적으로 운동하고, 심박수를 높이는 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 연습할 때에는 목표를 설정하고 계획을 세우는 것도 중요하며, 주변 사람들의 … Read more