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스포츠 사고로 인한 부상은 많은 사람들에게 스트레스와 고통을 안겨줍니다. 하지만 스트레칭은 그러한 사고 후 회복에 큰 도움이 되는 좋은 방법입니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 촉진하며 부상 부위에 산소와 영양분을 공급하고 피로를 완화하며 근력을 향상시킬 수 있습니다. 이제 다양한 스트레칭 방법과 효과적인 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 다양한 스트레칭 방법 1. 정적 스트레칭 정적 스트레칭은 몇 … Read more
요즘 견과류 알레르기가 증가하고 있는데, 이를 예방하기 위한 몇 가지 요령을 소개합니다. 견과류 알레르기를 예방하려면 견과류를 섭취하기 전 확인하고, 식품 라벨을 읽고, 견과류 성분은 가급적 피하는 등 주의사항을 반드시 따라야 합니다. 또한 견과류를 소금물에 담그거나 요리할 수도 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 견과류 알레르기 예방을 위한 팁 1. 식품 라벨을 읽어보세요 견과류 알레르기를 예방하려면 … Read more
그림책으로 힐링~ 🙂 오늘은 지난 시간에 이어 그림책 감성코칭강사 마들렌 그림책 감성큐레이터 2급 자격증 과정 2탄을 소개해드리려고 합니다! 용기 두 번째 세션의 감정치료 주제는 용기입니다! 용기 = 아름다운 두려움 용기란 지난 수업에서 배웠던 자존감과 관련된 감정이고, 지금 나에게 꼭 필요한 감정이라 조금 떨리는 마음으로 수업을 시작했는데 강사님이 용기가 바로 용기라고 하셨어요. ‘아름다운 공포.’ 한걸음 더 … Read more
토지대장 무료열람정부 24조회발행안내 최근 부동산 매매 중 토지등기에 대해 궁금해하는 분들이 늘어나고 있습니다. 부동산 매매에 있어서 중요한 역할을 하고, 미리 알아두면 도움이 되는 정보이기 때문에 글을 쓰려고 합니다. 오늘은 토지대장 무료열람을 위한 정부24 홈페이지를 통한 조회발행 안내에 대해 안내해드리겠습니다. 이 정보는 토지 등록을 확인하기 위해 Government 24를 통해 제3자에 의해 발행될 수도 있습니다. 정부24를 통해 … Read more
뚜르몽드의 페이스차트 서포터로서 일주일에 2번 정도 가지고 있는 베이직 제품들을 이용해 룩북에 나온 메이크업을 그대로 재현하고 있어요. 실제로 안해본 메이크업으로 누군가를 한정짓는 것도 좋지 않고, 제가 시도해보고 좋았던 데일리 메이크업을 페이스차트에 표현해도 좋을 것 같아서 재현해봅니다. 그것을 업로드하고 있습니다. 대부분의 경우 메이크업을 한 당일에 해당 제품으로 차트를 작성합니다. @tout.le.monde | 링크트리Linktree. 링크를 more.linktr.ee로 만드세요. Tour … Read more
현대사회에서는 일과 삶의 균형을 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 일에 몰두하면서 삶의 여러 측면을 소홀히 할 수 있는데, 이는 정말 나쁜 상황입니다. 우리는 여가 시간, 가족, 친구, 취미 등을 포함하여 우리 자신의 행복과 만족의 다양한 측면에서 균형을 이루어야 합니다. 이러한 균형은 우리 자신의 행복뿐만 아니라 생산성과 창의성에도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 아래 … Read more
포화지방과 트랜스지방의 섭취를 적당히 줄이고, 단식이나 저탄수화물 다이어트 등 극단적인 다이어트는 피하는 것이 좋습니다. 대신 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 영양이 풍부한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 혈당 변화를 줄이기 위해 식사 간격을 일정하게 유지하도록 주의해야 합니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 야채와 과일 섭취를 늘리세요 야채와 과일에는 식이섬유와 항산화제가 풍부해 … Read more
건설사 모델하우스 전시관 조경시설 유명 건설회사의 모델하우스를 방문했습니다. 물론 인테리어도 좋았지만, 갤러리 근처의 조경이 아주 인상적이었습니다. ‘우리 아파트 단지에도 이런 조경이 있었으면’, 자연과 함께 사람의 시선을 사로잡는 조경설계가 있었으면 하는 생각은 저 뿐만이 아니리라 믿습니다! 서울주택도시공사는 사회변화를 반영한 아파트단지의 새로운 조경공간을 계획하고 있다. 창의적인 아이디어를 발굴하기 위해 공모전을 열었습니다. “2023년 SH대학교(대학원) 학생 숨은 조경공간 찾기 … Read more
가족중에 수험생이 있어서 올해 생일파티는 청담우정에서 조용하고 작게 진행했습니다.. 작년 이맘때 방문한지 1년밖에 안됐는데.. 벌써 1년이 되었네요.. ㅎㅎ. 청담동/우정: 독특한 소고기와 추억의 뼈대가 강남의 인기 한우 곱창집 우정양곱창에 오픈했습니다. 오픈한지는 좀 됐지만 어쨌든 처음 방문이었는데.. 청담동에 위치.. .blog.naver.com 중앙축산 우정양곱창 2호점입니다. 한우조림, 불고기 등 메뉴가 조금 다릅니다. 서울시 강남구 도산대로55길 23 우정 1층 가격은 각자 … Read more
안녕하세요~~ 힐링터치 건강운동센터입니다~~ ^^ 오늘은 목,어깨 통증 해결을 주제로 방치할 경우 경추추간판탈출증으로 이어질 수 있는 사례들을 간략하게 알아보고 이어서 운동 이야기를 이어가겠습니다 방법과 좋은 사례. . #목,어깨통증 #목통증 #어깨통증 #거북목 #곧은목 #경추디스크 #방치 #운동방법 #운동영상 #경추디스크재활 #재활운동 #힐링터치 #건강운동센터 #좋은사례 #주의사항 #저림증상 the arm 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 datax NAVER Corp. /OpenStreetMap Map … Read more