아침에 자고 일어나면 배가 부르거나 방귀가 자주 뀌어서 큰 병이 아닐까 걱정한 적이 있으실 텐데요. 보통 이러한 증상은 전날 과식을 하거나 몸에 맞지 않는 음식을 섭취했을 때 나타날 수 있습니다.
하지만 이렇게 일주일에 3번 이상 방귀가 자주 나온다면 과민성대장증후군을 의심해볼 수 있습니다.
잦은 방귀, 복통, 설사, 변비 등 과민성대장증후군 증상이 나타나면 관련 검사와 대장내시경을 한 번 이상 받아야 한다.
받아보시는 것이 좋습니다.
그래서 오늘은 방귀를 자주 뀌는 이유와 과민성대장증후군에 대해 정확한 정보를 전해드리겠습니다.
생리적 현상: 방귀
일반적으로 사람은 하루에 13~25회 방귀를 뀌며, 약 500~1,500cc의 가스를 배출합니다.
이는 자연스러운 생리적 현상이므로 지극히 정상적인 현상이지만, 방귀를 자주 뀌거나 냄새가 심할 경우 문제가 될 수 있습니다.
건강 상태를 의심해볼 필요가 있습니다.
그렇다면 방귀를 자주 뀌는 이유는 무엇인가요?
왜 방귀를 자주 뀌나요?
셀리악병셀리악병은 소장에서 영양분의 흡수를 방해하는 글루텐(호밀, 보리, 밀)에 대한 민감도가 높아 소장에서 발생하는 알레르기 질환입니다.
이는 팽만감, 통증 및 잦은 방귀를 유발합니다.
글루텐이 많으면 밀가루를 먹고 속이 더부룩해진다면 셀리악병을 의심해볼 수 있다.
유당불내증유당분해효소가 부족한 상태에서 우유 등 유당이 풍부한 식품을 섭취하면 유당이 분해되지 않아 삼투압이 높아지고, 장내 세균이 증식해 삼투성 설사와 위장 가스 증가를 유발한다.
복부팽만, 잦은 방귀, 복부팽만 등이 동반됩니다.
이러한 증상은 유당이 많이 함유된 음식 섭취를 중단하면 1~2일 이내에 호전됩니다.
변비 변비는 장에 노폐물이 쌓이는 것을 말합니다.
변비 기간이 길어질수록 대변이 외부로 배출되지 않으면 대변이 발효됩니다.
이때 방귀의 고약한 냄새와 방귀의 개수도 늘어납니다.
매일 최소 2리터의 물을 마시고 구연산을 마신다.
마그네슘을 섭취하면 변비를 완화하고 잦은 방귀 횟수를 줄여줍니다.
식품첨가물 : 저칼로리, 제로칼로리 제품을 만들기 위해 당도를 줄이고 대체감미료를 사용합니다.
여기서 사용되는 감미료는 당알코올입니다.
맛은 유지하고 함량은 줄었기 때문에 과량 섭취하는 분들이 많습니다.
이때 위장에 가스가 차게 되고 심한 경우 설사를 하게 될 수도 있다.
월경 여성의 월경 기간 동안 에스트로겐 수치가 상승하여 자궁에서 프로스타글란딘 호르몬과 유사한 화학 물질이 생성됩니다.
이 호르몬은 자궁 내막의 탈락을 유도하는 역할을 하며, 과도하게 생산되면 장이 수축되는 원인이 됩니다.
박테리아의 변화와 소화에 대한 영향으로 인해 방귀가 자주 발생합니다.
그렇다면 이유 없이 방귀를 자주 뀌는 이유는 무엇일까? 이유 없이 잦은 방귀를 뀌는 경우, 이유 없이 잦은 방귀, 배가 부르다, 복통, 배변 장애 등을 겪는다면 ‘과민성대장증후군’일 가능성이 높습니다.
과민성대장증후군의 가장 큰 문제는 장이 지나치게 예민하다는 점이다.
주변 사람들과 같은 음식을 먹고, 같은 행동 패턴을 가지고 있더라도, 나만 역겨운 방귀, 방귀 빈도 증가, 변비, 설사 등을 겪는다면 과민성대장증후군을 의심해야 합니다.
이 증후군은 신체에 큰 영향을 미치지는 않지만, 멍한 방귀와 복통이 일상생활에 불편함을 가중시키기 때문에 치료가 필요합니다.
치료를 위해서는 먼저 장이 예민해지는 이유를 알아야 합니다.
이유는 무엇입니까? 민감한 장 : 과도한 스트레스와 불규칙한 생활습관이 지속되면 교감신경과 부교감신경의 부조화로 인해 내장감각이 과민해져 장이 필요 이상으로 과도하게 반응하게 됩니다.
이를 예방하려면 심리적 불안과 갈등을 없애는 것이 중요하다.
대장을 심하게 자극할 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다.
장의 민감성을 감소시키는 진경제, 변비에 효과적인 부피형성하제와 같은 약물을 사용하는 것도 도움이 됩니다.
지금까지 방귀를 자주 뀌는 이유와 과민성대장증후군에 대해 알아보았습니다.
잦은 방귀는 일상생활에 불편함을 주기 때문에 위에서 설명한 이유들이 방귀의 원인이라면 원인을 제거하기 위한 노력을 하시기 바랍니다.
감사합니다
