안녕하세요?
건강한 일상을 만들어가는 Healthy Lady Favor 입니다.
오늘은 편안한 마포역 헬스장 피트니스온PT와 헬스장 이용 후기를 들고 왔어요!
비가 내리는 날 처음으로 피트니스온 마포점을 방문했습니다.
전문 트레이너가 상주하여 골프를 사랑하는 분들의 통증관리, 재활교정, 거리개선 등을 제공하는 골프 TPI 전문센터입니다!
그리고 헬스장 외에도 필라테스 공간도 있으니 마포역 근처에 거주하시거나 직장다니시는 분들은 꼭 센터에 방문하셔서 확인해보시길 바랄게요!
들어오시면 왼편에 안내데스크가 있고 들어오고 나갈때 항상 말을 걸어주셔서 운동갈때나 나갈때나 활력이 넘치네요..!
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입구에서 바로 들어가면 라커룸으로 갈 수 있어요. 들어가자마자 운동복을 입고, 수건도 잘 갖춰져 있어서 바로 챙겨서 바로 옷을 갈아입을 수 있어요. . 안내데스크 옆에는 2석의 상담데스크가 있습니다.
트레이너에게 간단히 물어보세요. 다음 PT 일정 상담 및 예약 시 활용하고 있습니다.
편안한 마포역 헬스장으로 피트니스온짐을 소개해 드렸습니다!
그 이유는 지하가 아닌 체육관 위쪽에 위치해 있다는 점!
게다가 곳곳에 넓은 외부창이 나 있다.
환기도 자주 시켜주고 +_+ 그래서 헬스장에 들어가면 땀이 나는 곳이겠죠? 공기가 너무 달라요!
유산소 공간의 경우 모두 창방향으로 배치되어 있어 집중해서 운동을 할 수 있을 뿐만 아니라 환기도 완벽하게 되어있습니다 +_+ 특히 비 오는 날에는 런닝머신을 달리는 느낌과 함께 창밖을 바라보다…!
왠지 분위기 있어요!
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이렇게 둘러보고 입구부터 라커룸까지 걸어가다보니…!
나만의 포토존이 나오네요… ㅎㅎ 뭔가 있군요~ ㅎㅎ 남자 탈의실, 여자 탈의실 따로 들어갈 수 있어요. 라커룸 내부는 사람이 많아서 사진은 못찍었는데 샤워공간도 넓어서 편하게 씻을수 있었어요!
라커룸 바로 앞에 정수기가 있어 운동 전후에 수분을 보충하실 수 있습니다.
내가한다.
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여자 탈의실에 들어가면 신발장에 안내문이 붙어있습니다.
매주 화요일, 금요일 오후 2시~3시에는 딥클리닝이 이루어집니다.
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청소끝나고 한번 가봤는데 왠지 더 편해서 오히려 맘에 들었어요..!
. 라커룸에서 옷을 갈아입었어요. 나오면..!
본격적으로 운동하러 가보겠습니다!
낭비야, 낭비야..!
라커룸과 가장 가까운 공간입니다.
스트레칭도 할 수 있는 공간이면서 트레이너와 함께 PT를 할 때 자주 이용하는 공간이기도 해요!
스트레칭과 프리 웨이트 존이라고 생각하시면 됩니다.
옆에는 머신들이 줄지어 있으니 운동을 시작해 보세요. 그렇다면 저는 유산소 존보다는 여기 와서 워밍업부터 시작합니다 마포역 헬스장 피트니스 온 센터에서 박무현 트레이너와 함께하는 PT 첫 시간…!
가볍게 몸을 풀고 함께 운동 준비부터 시작했습니다.
요즘 댄스 공연을 준비하고 있어요. 하루 5시간 넘게 춤을 추고 나니 온몸이.. 삐죽이는게 아닌데… 간단한 스트레칭으로도 삐걱삐걱 소리가 나고 있었는데 보시고 선생님께서 포즈를 잘 취할 수 있게 도와주셨어요 다치지 않도록 몸의 긴장을 충분히 풀어주세요!
오늘은 상체운동에 집중하겠습니다.
그 중에서 저는… .느낌이 날 때까지 헬스장에서 혼자 하려고 하는 등 운동을 하려고 합니다.
여자분들은 확실히 상체에 힘이 없어서 느끼기 힘든데 계속 하다보면.. 언젠가 내꺼가 되겠죠..!
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그래서 오늘은 헬렌도 하는 등운동을 배워봤습니다 헬스장에서 자신있게 할 수 있어요!
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+_+기본 동작은 “당기는 동작”이며, 로우 형태의 운동입니다.
케이블에 다양한 그립을 부착해서 잡아당길 수 있는데, 그립에 따라 팔 모양이나 자극 부위가 조금씩 달라집니다.
다니는 헬스장에 케이블 머신이 있다면 긴 스틱형 그립과 작은 손잡이형 그립으로 전환해 당기는 걸 추천드려요!
상체 운동을 위해서는 운동하는 부위와 더불어 상체를 잘 지지하고 잡아주는 것이 중요하며, 특히 다리가 땅에 닿은 상태에서 더욱 중요합니다.
지원하는 것도 매우 중요합니다.
무게를 살짝 늘리니 앞으로 나아갈 것 같은 느낌이… ㅇ_ㅇ!
그런 일이 발생하는 것을 막기가 어렵습니다.
땀이 쏟아지네요… 더 좋았어요.. ㅎㅎ. 그런데 마포역 체육관 박무현 트레이너님이 자세를 잘 가르쳐주셔서 평소 이해하기 어려운 로우 동작도 배울 수 있었어요!
오늘은 등운동만 할 줄 알았는데? , 등이 우리 몸의 뒤라면… 우리 몸의 앞쪽에는 배가 있잖아요? 몸의 균형을 이루기 위해서는 앞면과 뒷면을 함께 발달시켜야 합니다.
저는 항상 운동할 때마다 코어운동을 조금씩 하려고 노력하는데, 이렇게 크런치를 할 수 있을 줄은 몰랐습니다.
ㅎ 벤치에 다리를 올려놓고 손바닥을 허벅지 위에 올려 하늘로 올려주세요… .!
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나는 오름차순 위치에 놓였습니다!
여러번 하다보니 몸도 좋아지고 힘도 많이 생기더라구요… .(헥헥…) 익숙해지신 분들을 위해… 5회마다 버티고 공중에서 1분간 버티세요. 각각 5초. 이렇게 15회 1세트를 했는데 헐떡거리며 끝났네요… 헬린은 언제쯤 이렇게 쉽게 할 수 있게 진화할까요? 마포역 헬스장 헬스장 거울 앞에서 엄청 꼼꼼하게 가르쳐주신 박무현 트레이너님과 함께 포토존에서 사진을 찍었어요.. ㅎㅎ!
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PT선생님께 허리 혼낸 뒤 셀프운동으로 하체운동 마무리..!
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오운완 셀프컷..완료..!
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헬린이 오늘도 살이 많이 쪘어요..!
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. 아주 편안한 헬스장에 위치한 마포역 헬스장 피트니스 온 센터의 경우,,,!
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큰 창문으로 통풍이 잘 될 뿐만 아니라, 운동기구 사이의 간격도 넓어 이동 중에 운동기구에 부딪치거나 불편하게 움직이지 않고 개별적으로 운동할 수 있습니다.
그때도 너무 만족했어요…+ㅅ+ 광고 이후에 계속됩니다.
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하루라도 빨리 건강한 습관을 함께 만들어 갑시다!
마포역 근처 헬스장을 찾으시거나 마포역PT를 찾으시는 분들께 꼭 방문을 추천드리고 싶습니다!
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마포역 피트니스 온 PT 리뷰와 센터 이용 후기를 마치겠습니다 ■ 오시는 길 50m 네이버(주) 자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 데이터 x 네이버(주) /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시, 구시가지 국민휘트니스온마포본점 서울시 마포구 토정로32길 4 지상2층 예약 #마포역 헬스장 #마포역PT #마포역필라테스 #피트니스온마포본점 #피트니스온
