안녕하세요. 건강백서 입니다.
오늘은 스쿠알렌 성분에 대해 알아 보겠습니다.
스쿠알렌은 주로 상어 간유, 올리브, 사탕수수에서 발견되는 탄화수소입니다.
인체에서는 주로 간, 담낭, 피부 등 다양한 조직에 분포하며 체내에서 스테로이드 호르몬, 비타민 D, 콜레스테롤의 생합성에 사용됩니다.
일반적으로 스쿠알렌에는 비타민A와 비타민D가 다량 함유되어 있는데, 아래에서 그 효능을 살펴보겠습니다.
1. 항산화 효과가 뛰어납니다.
스쿠알렌은 활성산소 제거에 도움을 주며 항산화 효과가 있어 노화, 암, 심혈관 질환에 도움이 됩니다.
2. 면역력 강화에 좋습니다.
스쿠알렌은 면역세포를 활성화시키고 항체 생성을 증가시켜 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다.
3. 장 건강을 유지하는데 좋습니다.
스쿠알렌은 장내 유익균의 성장을 촉진하는 동시에 유해균의 활동을 억제하여 장 건강을 유지하고 해독작용에 탁월하다고 합니다.
4. 다이어트에 도움이 됩니다.
비타민 A와 비타민 D는 신진대사를 촉진하고 지방 분해 및 연소를 돕습니다.
또한 식욕을 억제하고 인슐린 저항성을 개선해 체중 감량에도 효과적이다.
섭취방법 및 TIP 스쿠알렌은 시중에서 액상이나 캡슐 형태로 섭취할 수도 있고, 분말 형태로 구매하여 우유, 주스요거트, 샐러드드레싱 등에 넣어 섭취할 수도 있습니다.
